

Δείτε ποια άσκηση θα σας χαρίσει οπίσθια Βραζιλιάνας (βίντεο)
Αν σου φαίνεται ακατόρθωτο να αποκτήσεις οπίσθια Βραζιλιάνας, τότε σε ενημερώνουμε πως κάνεις λάθος. Τα οπίσθια γυμνάζονται εύκολα αρκεί...


Τέσσερις μύθοι για το γυμναστήριο
1. Δεν είναι δυνατή η τοπική απώλεια λίπους. Επομένως, δε χρειάζεται να γίνονται χιλιάδες κοιλιακοί καθημερινά. Αν ήταν δυνατή η τοπική...


H προπόνηση που καίει το λίπος και διώχνει μακριά την πείνα
Συνήθως μετά την έντονη προπόνηση θες να φας ό,τι βρεις μπροστά σου. Ευτυχώς, μελετητές από το University of Western Australia βρήκαν το...


Τα κορυφαία ροφήματα λιποδιαλύτες για ένα άψογο σώμα
H φύση πάντα μας δίνει αποτελεσματικές λύσεις! Μπορεί να έχεις στο μυαλό σου πολύ συγκεκριμένα ροφήματα που μπορούν να σε βοηθήσουν στην...


Ο μύθος για τους κοιλιακούς καταρρίπτεται
Σύμφωνα με ένα άρθρο του ναυτικού περιοδικού: "Nany Times" η κλασική άσκηση των κοιλιακών θα πρέπει να αποφεύγεται γιατί προκαλεί...
Αυτή είναι η άσκηση που δεν πρέπει να κάνετε σύμφωνα με τους γυμναστές (βίντεο)
Εάν έχετε αποφασίσει ότι το 2016 θα είναι η χρονιά που θα ασχοληθείτε ενεργά με την φυσική σας κατάσταση, πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει...


Δεν χάνεις κιλά μόνο με γυμναστική τελικά
εν είστε τύπος του γυμναστηρίου αλλά έχετε μερικά κιλά παραπάνω και θέλετε να χάσετε βάρος; Ήρθε λοιπόν η στιγμή Σύμφωνα με έρευνα που...


Πόνος στην πλάτη: Τέσσερις απλοί τρόποι ανακούφισης
Περίπου 8 στους 10 ανθρώπους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Οι γυναίκες, ιδίως, είναι...
Πώς να αποκτήσετε ωραίους ώμους χωρίς καθόλου βάρη (βίντεο)
Επειδή καταλαβαίνουμε ότι δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου για να γυμναστείς αποτελεσματικά, σου βρήκαμε ένα έντονο πρόγραμμα...


Ανέκτησε τους γραμμωμένους κοιλιακούς του μέσα σε 12 εβδομάδες!
Ο 34χρονος Joe Warner, από το Λονδίνο, φοβόταν πως είχε αρχίσει να δείχνει «μια δεκαετία μεγαλύτερος». Η εντατικοί ρυθμοί της δουλειάς...