Μέθοδος anti-stress
Το στρες είναι αναγκαία και φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, που σε φυσιολογικές δόσεις μας κινητοποιεί να δράσουμε άμεσα σε ένα...
Ποδήλατο και περπάτημα οι καλύτεροι εχθροί της παχυσαρκίας
Μια ενδιαφέρουσα μελέτη που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό περιοδικό της Αγγλίας αποκαλύπτει πως η χρήση ποδηλάτου ή το περπάτημα την ώρα...
Γυμναστική στα 40 καλό μυαλό στα 60
Σωτήρια για το μυαλό μπορεί να είναι η συστηματική γυμναστική στην μέση ηλικία, καθώς σχετίζεται με μεγαλύτερο εγκέφαλο στην τρίτη...
Γιατί πονούν οι μύες με την έντονη προπόνηση;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικές φορές οι μύες πονούν μία ή ακόμα και δύο ημέρες μετά από μία έντονη προπόνηση; Ο πόνος αυτός...
Ανοιξιάτικοι τρόποι για υγεία, δύναμη και αδυνάτισμα.
Μετά από τόσους μήνες με βαριά ρούχα, πλούσιο φαγητό και άσχημες καιρικές συνθήκες, το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα θέλουν κάτι πιο...
Γυμναστική στα 40 καλό μυαλό στα 60
Σωτήρια για το μυαλό μπορεί να είναι η συστηματική γυμναστική στην μέση ηλικία, καθώς σχετίζεται με μεγαλύτερο εγκέφαλο στην τρίτη...
Power Walking: Το μαγικό "χάπι" της υγείας!
Προλαμβάνει την παχυσαρκία και τον διαβήτη, ανακουφίζει από το άγχος, επιβραδύνει την εξέλιξη του Αλτσχάιμερ, περιορίζει τους αρθριτικούς...
Ένας στους τέσσερις αθλούμενους νέους στην Ελλάδα έχει πάρει αναβολικά
Πολλοι αθλητές χρησιμοποιούν τα αναβολικά ώς μέσο ενέργειας και αντοχής, για να φτάσουν πιο γρήγορα στο στόχο τους . Ο κίνδυνος των πάσης...
Η άσκηση ενισχύει την μνήμη
Όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες η άσκηση δεν βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους και την καταπολέμηση του άγχους, αλλά βελτιώνει σε σημαντικό...
Τα SOS του τζόκινγκ: Τι προσέχουμε, ποια τα οφέλη
Σίγουρα το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία. Αν όμως δεν γίνεται με μέτρο, τότε οι κίνδυνοι, όπως λένε οι ειδικοί είναι μεγάλοι. Δεν...
