

Αυτοσχεδίασε και κάψε θερμίδες. Να 5 έξυπνοι τρόποι!
Aκόμα και αν δεν έχεις άπλετο χρόνο στη διάθεσή σου για να γυμναστείς υπάρχουν μερικοί τρόποι να γυμναστείς στα διαλείμματά σου. Δες τι...


Το ευεργετικό κολύμπι
Το κολύμπι είναι η καλύτερη άσκηση γιατί ενεργοποιεί και γυμνάζει όλους τους μύες με τη λιγότερη προσπάθεια. Λόγω της ανόδου του νερού η...


Αυτή η άσκηση «καίει» περισσότερες θερμίδες απ’ ότι 1000 κοιλιακοί! (φωτό)
Έχει κερδίσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, καθώς συνδυάζει τα οφέλη της γυμναστικής με… την ακινησία! Το μόνο που χρειάζεται...


Απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα
Το περπάτημα για πολλούς θεωρείται τεμπέλικη μορφή άσκησης, ωστόσο τα οφέλη που θα δείτε να σας προσφέρει είναι τεράστια. Για να...
![7 κριτήρια για να επιλέξετε σωστά γυμναστήριο [φωτό]](https://static.wixstatic.com/media/8d4fae_eef0614afe0e4338852f73e4eb603145.jpg/v1/fill/w_333,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/8d4fae_eef0614afe0e4338852f73e4eb603145.webp)
![7 κριτήρια για να επιλέξετε σωστά γυμναστήριο [φωτό]](https://static.wixstatic.com/media/8d4fae_eef0614afe0e4338852f73e4eb603145.jpg/v1/fill/w_334,h_251,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/8d4fae_eef0614afe0e4338852f73e4eb603145.webp)
7 κριτήρια για να επιλέξετε σωστά γυμναστήριο [φωτό]
Η συνδρομή σε ένα γυμναστήριο σίγουρα δεν είναι οικονομική, γι' αυτό το λόγο θα πρέπει να επιλέξετε πολύ προσεκτικά τον χώρο που θα...


Ποια λάθη δεν πρέπει να κάνετε για να έχετε επίπεδη κοιλιά
Λίγο πολύ όλες ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να καταφέρουμε να αδυνατίσουμε. Σωστή διατροφή, πολύ νερό και εντατική άσκηση είναι τα...


Καλύτερο το τρέξιμο ή το περπάτημα;
Όποια κι αν είναι η απάντηση στο ερώτημα του τίτλου, το σίγουρο είναι ότι το να τρέχουμε ή το να περπατάμε είναι πολύ καλύτερο από το να...
![Πώς να προπονηθείς σαν αληθινός πολεμιστής [Βίντεο]](https://static.wixstatic.com/media/8d4fae_32d1de1dbc4840f0a08ff8e6a3f6f4e5.jpg/v1/fill/w_333,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/8d4fae_32d1de1dbc4840f0a08ff8e6a3f6f4e5.webp)
![Πώς να προπονηθείς σαν αληθινός πολεμιστής [Βίντεο]](https://static.wixstatic.com/media/8d4fae_32d1de1dbc4840f0a08ff8e6a3f6f4e5.jpg/v1/fill/w_334,h_251,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/8d4fae_32d1de1dbc4840f0a08ff8e6a3f6f4e5.webp)
Πώς να προπονηθείς σαν αληθινός πολεμιστής [Βίντεο]
Ο Jon Snow (Game of Thrones), o βασιλιάς Λεωνίδας (300) και o Maximus Decimus Meridius (Μονομάχος), ανεξάρτητα από την ιστορική ή...


Τρέχετε για να χάσετε κιλά; Λάθος! Να πως θα το καταφέρετε...
Η καθημερινή γυμναστική και το τρέξιμο, σύμφωνα με επιστημονική ομάδα του Κολεγίου «Hunter» της Νέας Υόρκης, δεν συμβάλλει στην καύση...


Τι να πιείτε πριν τον ύπνο για να κάψετε λίπος
Τα υλικά που θα χρειαστείτε: 1 λεμόνι, 1 αγγούρι, 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ , 1 κουταλιά της σούπας χυμός Αλόης, 1 μάτσο...