Ποια λάθη δεν πρέπει να κάνετε για να έχετε επίπεδη κοιλιά

Λίγο πολύ όλες ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να καταφέρουμε να αδυνατίσουμε. Σωστή διατροφή, πολύ νερό και εντατική άσκηση είναι τα τρία μαγικά κλειδιά της επιτυχίας!

Ακολουθώντας, λοιπόν, κι εσύ ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα κατάφερες επιτέλους να χάσεις τα κιλά που σε βασανίζουν. Επόμενος στόχος σου; Μα φυσικά να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που πάντοτε ονειρευόσουν.

Αν προσπαθείς και δε βλέπεις αποτέλεσμα, τότε αναρωτήσου αν κάνεις ένα (ή περισσότερα) από τα παρακάτω

βασικά λάθη:

1. Καταναλώνεις πολλά light αναψυκτικά: Σύμφωνα με έρευνες, τα άτομα που καταναλώνουν άφθονη ποσότητα αναψυκτικών (ακόμη και τύπου light) μέσα στην ημέρα, τείνουν να λαμβάνουν περισσότερες θερμίδες από εκείνα που προτιμούν το νερό ή το τσάι.

2. Τρως απ’έξω πολύ συχνά: Τι κι αν παρήγγειλες μόνο μια σαλάτα; Ένα είναι το μόνο σίγουρο, δε γνωρίζεις τι υλικά και πόση ποσότητα χρησιμοποιούν ανά μερίδα. Ποιο το νόημα, λοιπόν, να φας μια σαλατούλα αν «κολυμπά» στο λάδι ή στις παχυντικές σως; Φρόντισε από εδώ και στο εξής να ετοιμάζεις μόνη σου τα γεύματά σου.