Δέκα tips άκρως αποτελεσματικά και πείτε αντίο στην κοιλίτσα

Έχετε χάσει τα περιττά κιλά, φοράτε τα αγαπημένα σας ρούχα χωρίς φόβο και πάθος και το σώμα σας είναι μια χαρά εκτός...από ένα σημείο: την κοιλίτσα που πετάει. Ας το διορθώσουμε λοιπόν!

Υπάρχουν μερικά μικρά μυστικά για να δείτε πολύ γρήγορα στον καθρέπτη την κοιλιά απλά να έχει εξαφανιστεί. Αρκεί να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές και να μην παρεκκλίνετε.

Δείτε τι πρέπει να κάνεις:

Τρώτε μικρά γεύματα, πολλές όμως φορές μέσα στην ημέρα. Το χειρότερο που έχεις να κάνεις είναι να μένεις άφαγη- έτσι το σώμα αποθηκεύει λίπος και βλέπεις ότι αντί η κοιλιά σου να ξεφουσκώσει, γίνεται ακόμα πιο στρογγυλή. Τρώγε υγιεινά σνακ όπως λίγα ψημένα αμύγδαλα, ένα αυγό, λίγο τυράκι χαμηλών λιπαρών, μια μπάρα δημητριακών. Το ζητούμενο είναι να αυξηθεί ο μεταβολισμός και να διατηρείς το σάκχαρο χαμηλά, ώστε να μένει χαμηλά και η ινσουλίνη που είναι υπεύθυνη για το λίπος της κοιλιάς.

Πείτε αντίο στη ζάχαρη. Μόνο έτσι θα διατηρείς χαμηλά τα επίπεδα της ινσουλίνης χαμηλά και υψηλά τα επίπεδα της γλυκαγόνης η οποία σε βοηθά να έχεις φλατ κοιλίτσα.

Αποχαιρετήστε το αλάτι. Ή τουλάχιστον μείωσε την ποσότητα που καταναλώνεις αφού ξέρεις καλά ότι κάνει κατακράτηση και σε φουσκώνει. Βάλε στα φαγητά σου καγιέν που θα κάνει τον μεταβολισμό σου τούρμπο!

Μην τρώτε light προϊόντα. Οι γλυκαντικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα πολλά υποσχόμενα προϊόντα παράγουν αέρια στο έντερο και σου προκαλούν δυσάρεστο φούσκωμα.

Προτιμήστε τα προϊόντα ολικής αλέσεως. Οι μελετητές υποστηρίζουν ότι είναι τα πλέον κατάλληλα καθώς όσοι τα επιλέγουν χάνουν περισσότερο λίπος από την κοιλιά τους σε σύγκριση με εκείνους που καταναλώνουν επεξεργασμένες τροφές.

Πίνετε πράσινο τσάι. Είναι γνωστά τα οφέλη του λόγω των αντιοξειδωτικών του ουσιών. Κάνε το καθημερινή σας συνήθεια και άσε κατά μέρος τον καφέ.

Μασάτε καλά και αργά. Αν δεν μασάς σωστά, δεν χωνεύεις καλά οπότε το φούσκωμα στην κοιλιά σου παραμένει εκεί που το βρήκες! Δώσε χρόνο στον εαυτό σου, μάσα καλά τις μπουκιές σου, που λένε και οι μαμάδες, και φρόντισε έτσι για την πέψη σου.

Τρώτε ανανά. Περιέχει μια ουσία, τη βρομελίνη, που βοηθάει τη διαδικασία της πέψης και μειώνει το ανεπιθύμητο φούσκωμα στην κοιλιά.