"Νάνι" πριν τις 21:00 = πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες που έκαναν ερευνητές

του Δημόσιας Υγείας του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο, τα παιδιά που κοιμούνται μετά τις εννέα το βράδυ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας σε σχέση με αυτά που πέφτουν για ύπνο νωρίς.

Για την ακρίβεια ο κίνδυνος παχυσαρκίας και στα επόμενα χρόνια της ζωής τους είναι διπλάσιος στα παιδιά που κοιμούνται μετά τις εννέα.

Στη μελέτη «Study of Early Child Care and Youth Development» έλαβαν μέρος 977 παιδιά ηλικίας τεσσεράμισι ετών από 10 αμερικανικές πόλεις και γεννήθηκαν το 1991.

Σε τρία γκρουπ χώρισαν το ωράριο του βραδινού ύπνου. Μέχρι τις 20:00, 20:00-21:00 και μετά 21:00 μ.μ.

Όταν πια τα παιδιά ήταν στην εφηβεία, κατά μέσο όρο 15 ετών, το ωράριο ύπνου στην προσχολική ηλικία σχετίστηκε με την παχυσαρκία. Μόνο ένα στα δέκα παιδιά που κοιμόντουσαν νωρίς ήταν παχύσαρκος έφηβος, συγκριτικά με το 16% των παιδιών της ενδιάμεσης ομάδας και το 23% όσων έπεφταν για ύπνο μετά τις 21:00.

Τα μισά παιδιά κοιμόντουσαν μεταξύ 20:00 - 21:00, το ένα τέταρτο πριν τις 20:00 και τα υπόλοιπα αργά.

«Το να βάζεις το παιδί νωρίς στο κρεβάτι δεν αποτελεί εγγύηση ότι θα κοιμηθεί νωρίς, αλλά του δημιουργείς τις συνθήκες ώστε να είναι πιθανό τελικά να κοιμηθεί όσο χρειάζεται για να ξεκουραστεί. Η σύσταση για ένα σωστό ωράριο ύπνου των παιδιών προσχολικής ηλικίας μπορεί να γίνει το «όπλο» για την πρόληψη της παχυσαρκίας και μια γενικότερα καλή υγεία δια βίου» μας εξηγεί η Δρ Αντερσον.