Δέκα χρόνια νεότερο το μυαλό των ηλικιωμένων που αθλούνται

Νους υγιής εν σώματι υγιή. Ηλικιωμένοι άνθρωποι που είναι σωματικά δραστήριοι δεν θα εμφανίσουν απώλεια μνήμης , εφόσον όμως έχουν ξεκινήσει την σωματική άσκηση πριν την εκδήλωση των συμπτωμάτων αυτών, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον Clinton Wright, από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι στην Φλόριντα απέδειξε ότι στο τέλος μιας χρονικής περιόδου πέντε ετών, οι εγκέφαλοι των μη αθλούμενων είναι κατά δέκα χρόνια μεγαλύτεροι από εκείνων που έκαναν μέτρια άσκηση .

Παρακολουθώντας για πέντε χρόνια 876 ανθρώπους, μέσης ηλικίας 71 ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα επιδρά θετικά στην υγεία του εγκεφάλου.

Κατά την έναρξη της μελέτης , κάθε συμμετέχων υποβλήθηκε σε μια σειρά από τεστ μνήμης και νόησης . Επίσης, αξιολογήθηκε η υγεία του εγκεφάλου του μέσω μαγνητικής τομογραφίας . Στην συνέχεια, κάθε εθελοντής ερωτήθηκε πόση άσκηση είχε κάνει τις τελευταίες εβδομάδες , οι απαντήσεις των οποίων κυμαίνονταν από το " όχι / ελαφριά» : όπως το περπάτημα ή κηπουρική , μέχρι σε «μέτρια / βαριά", που περιλάμβανε τρέξιμο και κολύμπι .

Πέντε χρόνια αργότερα , οι εθελοντές κλήθηκαν να επαναλάβουν όλα τα τεστ. Οι συμμετέχοντες δεν είχαν τις ίδιες επιδόσεις που είχαν πέντε χρόνια νωρίτερα, ωστόσο τα αποτελέσματα των εξετάσεων ήταν άρρηκτα συνδεδεμένα με την ένταση της σωματικής τους δραστηριότητας. Το 10% από τους συμμετέχοντες που δήλωσε ότι επιδίδονταν σε μέτρια ή σε βαριά σωματική άσκηση, όχι μόνο έκαναν υψηλά σκορ στον πρώτο γύρο των τεστ αλλά έδειξαν μία σχετικά μικρή πτώση των επιδόσεών τους.

Όσοι ασκούνταν ελάχιστα ή καθόλου, τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων έδειξαν ότι χειροτέρευσε η υγεία των αγγείων τους. Είχαν υψηλότερη αρτηριακή πίεση και στις μαγνητικές τομογραφίες διαγνώσθηκαν ανεπαίσθητα εγκεφαλικά επεισόδια.

Στατιστικά, η σωματική δραστηριότητα επιδρά θετικά στο μυαλό, καθώς βελτιώνεται η υγεία των αγγείων, για παράδειγμα, μέσω της χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

Ωστόσο, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι εφόσον ένα άτομο αρχίζει να παρουσιάζει ελαττωμένη διανοητική ικανότητα, η καθυστερημένη σωματική άσκηση δεν μπορεί να ανατρέψει την ζημιά που έχει ήδη γίνει στον εγκέφαλο.

Συνεπώς, η σωματική άσκηση καθυστερεί την απώλεια μνήμης, εφόσον ο άνθρωπος έχει ξεκινήσει την σωματική δραστηριότητα πριν την εμφάνιση των συμπτωμάτων.