Ανοιξιάτικοι τρόποι για υγεία, δύναμη και αδυνάτισμα.

Μετά από τόσους μήνες με βαριά ρούχα, πλούσιο φαγητό και άσχημες καιρικές συνθήκες, το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα θέλουν κάτι πιο ελαφρύ, και ενεργειακά φωτεινό. Ευτυχώς η άνοιξη εμφανίζεται, μαζί με την αλλαγή τρόπου ζωής.

Απαλλαγείτε από το μίζερο φαγητό. Ξέρετε ότι θέλετε να σταματήσετε να τρώτε πατατάκια, γλυκά, μπισκότα, fast food και άλλα πράγματα που το σώμα σας δεν χρειάζεται, αλλά έτσι απλά το κάνετε απο συνήθεια.Για να αποφύγετε τις χειμωνιάτικες συνήθειες δείτε τι μπορούμε να κάνουμε.

Βαδίζουμε περισσότερο Οι περισσότεροι απλά δεν κινούνται αρκετά. Αισθάνονται εξαντλημένοι το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου,κι αυτό συμβαίνει γιατί έχουμε ξοδέψει συναισθηματική ενέργεια, και όχι σωματική ενέργεια. Η άσκηση βοηθά να νιώθετε και να δείχνετε καλύτερα.Επίσης βοηθά στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Περισσότερες ώρες ύπνου Με την πάροδο του χρόνου, η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε άρρωστοι - αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου,του διαβήτη και της καρδιακής νόσου ενώ μειώνει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Επίσης, χαλάει το δέρμα, και μπορεί να σας αποτρέψει από την απώλεια βάρους.