Μικρά μυστικά απο αυτούς που μένουν πάντα αδύνατοι

Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω,που αισθάνονται άνετα, και δείχνουν καλά. Την απάντηση στο πώς γίνεται αυτό, την έδωσε μια νέα έρευνα απο τον Dr Brian Wansink του Cornell's Food and Brand Lab και μπορούμε να πάρουμε μιά ιδέα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ακολουθούν αυστηρές δίαιτες, στο καθεστώς να μείνεις σε ένα επιθυμητό βάρος, αντίθετα υιοθετούν εύκολες συνήθειες, ακούγοντας τον δικό τους εσωτερικό ρυθμό. Φαίνεται απλό, υγειινό,ρουτινιάρικο,και σε βοηθάει να κυριαρχήσεις στις παρορμήσεις της στιγμής , και να διατηρήσεις ένα υγεινό τρόπο ζωής. * Τρώνε πρωινό ....Το 96 % των συμμετεχόντων, ανέφεραν ότι τρώνε καθημερινά πρωινό, και κανείς δεν αμφισβητεί τη σημαντικότητά του.

* Γυμνάζονται....72% ανέφερε ότι ασκούνται 5 ή και περισσότερες φορές την εβδομάδα.Αποβάλλει το άγχος και την πίεση του μυαλού δίνοντας ευεξία και γραμμωτό σώμα.

*Είχαν ζυγαριά ...Μετρώντας το βάρος τους καθημερινά, διατηρούν τα επιθυμητά επίπεδα βάρους. *Τρώνε προσεκτικά...Αυτοί που αισθάνονται γενικά καλά, δεν βάζουν τον εαυτό τους σε αυστηρή δίαιτα, αντίθετα σκέφτονται τι βάζουν στο σώμα τους.Αυτό σημαίνει ότι ποτέ δεν τρώνε επειδή βαριούνται, δεν τρώνε βραδυνό γεύμα, δεν τσιμπολογούν. Οι κανόνες διατροφής τους φτιάχτηκαν και εφαρμόστηκαν απο τους ίδιους.