Ενημερωθείτε! Λύσεις για τον πονοκέφαλο και τις ημικρανίες...

Σχεδόν όλοι οι Έλληνες σύμφωνα με επίσημες έρευνες πάσχουν από έντονους πονοκεφάλους και ημικρανίες. Το voicenews.gr σας δίνει άμεσες λύσεις για να ανακουφιστείτε από το πρόβλημα ώστε να μπορέσετε να χαλαρώσετε χωρίς να υποφέρετε από τους δυνατούς πόνους.

Κομπρέσες με βότανα για χαλάρωση: Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα βάλτε μια φέτα λεμονιού, χαμομήλι ή φλούδα από αγγούρι στο σημείο του πόνου και άσκησε πίεση για μερικά δευτερόλεπτα με το δείκτη και τον αντίχειρα σας. Αλλά βότανα, γνωστά για την αναλγητική τους δράση, που θα σας βοηθήσουν με εντριβές και μασάζ είναι ο βασιλικός, το φασκόμηλο, η λεβάντα αλλά και η βαλεριάνα.

Πιείτε χαμομήλι και τζίντζερ: Κύριος ένοχος για έντονους πονοκεφάλους και ημικρανίες είναι το άγχος και η ένταση της καθημερινότητας. Για να χαλαρώσετε πιείτε ζεστά ροφήματα, γνωστά για τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες όπως το χαμομήλι, το τζίντζερ, η λεβάντα ή το μελισσόχορτο. Διατροφή: Μια σωστή διατροφή θα βοηθήσει το σώμα σας να αποβάλλει τις τοξίνες και θα σας οπλίσει με ευεργετικά συστατικά και βιταμίνες. Αποφύγετε τα τηγανητά και λιπαρά αλλά και σοκολάτες, κίτρινα τυριά, αβγά κι αλλαντικά. Οι παραπάνω τροφές όπως επίσης και το κόκκινο κρασί αλλά και οι ξηροί καρποί και τα εσπεριδοειδή έχουν ενοχοποιηθεί για επιδείνωση προβλημάτων ημικρανίας. Καλό θα είναι να μην τρώτε και ντομάτες, κρεμμύδια, καλαμπόκι, μήλα, μπανάνες και τα συντηρητικά.

Πολυκοσμία: Σε περίπτωση που η ημικρανία ή ένας απλός πονοκέφαλος κάνει την εμφάνιση του, αποφύγετε το πολύ φως, τους δυνατούς ήχους και τις έντονες μυρωδιές που επιδεινώνουν το πρόβλημα και προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε.